體育播報8月12日宣 近日，阿什利·揚做客High Performance播客節目時，回顧了自己在國際米蘭的效力經歷。他特別談到了安東尼奧·孔蒂的執教方法，并坦言正是得益于這位意大利籍教頭嚴苛的訓練，自己才能將職業生涯延續到40歲。

阿什利·揚談道：“剛加盟國米時，聽起來可能有些不可思議，但每個人都在談論孔蒂那些奇特又絕妙的訓練課。我們進行了大量的跑步訓練。你心里很清楚，如果在周二或周四安排了訓練，那么到了周日，你肯定要經歷一場瘋狂的長跑，簡直能把人跑到虛脫?！?/p>

“這對我來說太瘋狂了，但我認為正是這種訓練賦予了我踢到40歲所需的體能儲備。訓練負荷極大，極大地提升了心肺功能，將你的身體機能推向了不可思議的高度。在意大利，很多球隊采用人盯人防守，這要求你付出巨大的體能：你必須整場比賽死死貼住同一個對手?！?/p>

“孔蒂常說：‘你們就看看比賽第60分鐘會發生什么?！泻芏嗲蜿犠隹兔钒⒉?，到了第60分鐘就體能透支，而我們則開始起飛。在體能狀況上，沒有哪支球隊能跟上我們的節奏。這是他用來在心理上考驗你的手段之一。而且我們做的跑步訓練根本不尋常，對職業球員來說簡直聞所未聞，我以前從沒這么跑過。”

“這是為了適應他的戰術要求，也是他在身心雙重層面上考驗球員的方式。至于那些跑步訓練……就像我說的，我并不喜歡。我覺得沒人喜歡跑步，這屬于那種我內心抗拒的事情。倒不是說我不想練，純粹是不喜歡。但如今回想起來，我堅信正是這些訓練讓我擁有了延續職業生涯的資本?！?/p>

“有一次我們客場對陣亞特蘭大，我記得自己在那場比賽進了球。下半場時，我感覺我們在體能上完全壓制了他們。賽后和對方幾名球員交流時，他們對我說：‘你們的體能水平跟我們完全不在一個檔次。’亞特蘭大主帥加斯佩里尼原本一直宣稱他的球員體能遠勝于我們。結果賽后，他直接去找孔蒂說：‘我不知道你們平時是怎么練的，但你們的體能確實好太多了?！?，亞特蘭大可是意甲以體能充沛、備戰刻苦而著稱的球隊?！?/p>

“有時候，我們早上9點就抵達了訓練基地。吃完早飯后，大概10點換好衣服，準備11點開始訓練。大家都準備就緒了，大概10點45分的時候，我們問一線隊的一位助理教練：‘準備好上場了嗎？’他回答：‘還沒，教練沒準備好。’于是我們讓領隊去溝通?！?/p>

“領隊回來說：‘好吧，教練說12點要吃午飯，你們先回房間休息，下午2點再練。’所有球員面面相覷，心里犯嘀咕：‘我們9點就來了，這算怎么回事？’這純粹是他考驗你的一種方式，看看會不會有人去敲他辦公室的門，會不會有人做出反應。隊里有一些資歷較老、待了很久的球員想去跟他理論，最后他們真的去了。”

“結果，這些去抱怨的球員很快就被清洗了，沒在隊里待多久。但過了一段時間，你就習慣了這種管理方式。也正是因為經歷了這些，球員之間變得更加團結。那是我待過的團隊氛圍最好、最凝聚的更衣室之一?！?/p>

“得益于主教練的管理方式，球員們緊緊團結在一起。他腦海中始終有一套明確的計劃，并且從不妥協。只要球隊能贏球，你就沒有理由去質疑他。他在一支球隊通常只待一兩年是有原因的，經歷過后你就會明白，這大概就是原因所在。”