體育播報8月9日宣 近日，曼聯舊將布蘭登·威廉姆斯接受了《The Athletic》的采訪，他談到了自己的曼聯生涯、高光時刻以及狀態下滑后的生活。

回顧你職業生涯的大起大落，如今你最大的感悟是什么

我已經從自己的錯誤中吸取了教訓，我為自己身上發生的所有事全權負責。我一直告訴自己：是我親手陷入了這片泥潭，我也必須親手走出來。

我的經歷就是一個警示故事，年輕球員加盟豪門球隊，一夜之間站上聚光燈，卻沒人教我們如何規避名利帶來的陷阱、如何應對突如其來的名利與誘惑，這很容易一步步走錯路。

過去幾年你經歷了職業生涯和人生的雙重低谷，包括危險駕駛被判緩刑，這段經歷帶給了你怎樣的改變

我骨子里曾經有自我毀滅的傾向，2023年的車禍事件徹底打醒了我。當時我在限速70英里的路段開到99英里，車輛失控撞車，最終我承認危險駕駛、無第三方保險兩項罪名，被判14個月監禁、緩刑24個月，同時被禁駕三年，還要完成180小時無償社區服務。

這件事讓我真正長大，讓我明白這是真實的人生，不是電子游戲。那一刻我徹底清醒，我必須重塑自己的形象、改正自己的問題，告別過去那個頹廢、失控的自己。那段時間的放縱和荒唐，讓我徹底偏離了正軌，也讓無數關心我的人失望。

如今你正在羅瑟漢姆隨隊季前訓練，努力重返職業足壇，現階段的心態和目標是什么

我虧欠了很多人，現在我最想做的就是打臉所有看低我的人。我人生現階段唯一的目標，就是重新踏上球場，證明自己的能力。

我很清楚回歸之路不會輕松，我也明白自己短期內不可能重返英超。我已經做好了從零開始、逐級攀登的準備，一步一步重回巔峰。我目前還不確定羅瑟漢姆是否會和我簽約，但我會全力以赴把握這次機會。我上一次打滿全場還是2023年11月租借伊普斯維奇對陣西布朗的比賽，我渴望重新找回比賽狀態。

你的職業生涯起點極高，出自曼聯青訓、年少成名，能聊聊巔峰時期的感受嗎

我是土生土長的曼徹斯特人，7歲就加入曼聯青訓，一步步從梯隊爬進一線隊，曼聯是我畢生熱愛的球隊。2019-20賽季是我生涯的巔峰，19歲的我在聯賽杯對陣羅奇代爾的比賽完成一線隊首秀，那種感覺難以言喻。

別人問我緊不緊張，其實我全程只有興奮，沒有壓力。踢球是我堅持了12年的事，我只需要做好自己、專注比賽就夠了。那個賽季我成為索爾斯克亞麾下的常規輪換，10月完成英超對陣利物浦的首秀，次月斬獲曼聯生涯首球，還在歐聯杯擊敗貝爾格萊德游擊隊的比賽當選全場最佳球員。

當時索帥盛贊我“無所畏懼、勇猛如獅，帶領球隊拿下勝利”，俱樂部也認定我已經超越盧克·肖，成為球隊主力左后衛。一切都來得太快、太耀眼，讓年少的我徹底迷失。

年少成名、一夜爆紅，對你的生活造成了哪些負面影響

那種爆紅的狀態讓我難以適應，不僅是我自己，我的家人也受到了巨大影響。我出身哈珀希貧民區，成名后在社區里走到哪里都會被球迷圍觀、圍堵，連日常跑步訓練都無法正常進行。

恰逢疫情來襲，賽事停擺、訓練轉為線上，落差感徹底擊垮了我。隊友們都在帶泳池、健身房的豪宅里訓練，而我還住在母親的公房里，只能拎著行李箱當啞鈴鍛煉。那段時間我的狀態全面下滑，也為后續的墮落埋下了伏筆。

你認為搬離家中獨自居住，是你人生走下坡路的關鍵節點嗎

絕對是，時至今日，這都是我最后悔的決定。19歲的我太過幼稚、心智不成熟，毫無社會閱歷，卻貿然離開父母、獨自搬入大房子。

我的父母一直是我的定心丸，母親踏實顧家，父親是門窗安裝工人，他們一直幫我守住本心、穩住心態。但獨自居住后，身邊人員雜亂，無數瑣事和誘惑分散了我的注意力，徹底打亂了我的生活節奏，這是一種極其不健康的狀態。如果當時我能留在父母身邊，有人約束、有人引導，我絕對不會走到后來的地步。

離開巔峰后，你的曼聯生涯急轉直下，后續的租借經歷也并不順利，當時的心境是怎樣的

巔峰過后，我的出場機會驟減，第二個賽季僅14次出場、5次首發，徹底跌出球隊輪換。之后我租借諾維奇，遠離家鄉四個多小時，生活和比賽都極度不適，但我當時只想抓住一線比賽機會。

回歸曼聯后我帶著傷病歸隊，球隊也迎來了滕哈格時代，我整個賽季只出場5分鐘，徹底淪為邊緣人。最煎熬的是無人告知、無人溝通，我全程處于迷茫狀態，在球隊完全沒有存在感，只能被動接受一切。

2023/24賽季我隨隊參加美國季前賽，本以為迎來轉機，回歸后卻依舊被徹底邊緣化。無奈之下我租借加盟伊普斯維奇，初期狀態回暖，找回了2019年的巔峰狀態。但到了10、11月，我的心態徹底崩盤，狀態一落千丈。

伊普斯維奇主帥麥肯納看得出來我狀態失常，讓我回曼徹斯特休整兩周，讓我找回自我。但那段時間我的場外問題持續發酵、交友不慎，徹底荒廢了訓練和比賽，最終無緣球隊升級征程。

低谷期你一度患上心理問題、厭倦足球，甚至整日臥床，你是如何熬過這段至暗時刻的

那段時間我徹底迷失，極度抑郁，每天躺在床上不愿起身，徹底愛上了足球，陷入了自我內耗。幸好曼聯青訓時期的心理導師邁克爾·法雷爾一直陪著我，每天早上上門叫我出門喝咖啡、散心，督促我走出頹廢的狀態，不讓我自怨自艾。同時我的青訓隊友們也一直陪伴、鼓勵我，幫我撐過了最難的日子。

2024年夏天，我合同到期被曼聯解約，結束了長達16年的紅魔生涯。剛離開時我麻木無所謂，但幾個月后巨大的空虛和悔恨席卷了我。從7歲到24歲，足球、曼聯是我人生的全部，失去這一切讓我徹底墜入深淵，整整一年我都不想再接觸足球。直到今年年初，我才徹底走出陰霾，重新熱愛上這項運動，下定決心復出重啟生涯。

除了危險駕駛，你也公開反思過吸食笑氣的陋習，現在回頭看有怎樣的感悟

我現在回看過去的自己，只覺得無比愚蠢、荒唐。吸食笑氣絕對不是一名運動員、一個成年人該做的事，純粹是自我消耗、自我毀滅。

當時我只是想用這種方式逃避現實、排解壓力，看似短暫解脫，實則讓一切問題變得更糟。我見過有人因為吸食笑氣落下終身殘疾、無法正常行走，只需要一次就可能毀掉一生，真的無比可怕。我真心告誡所有年輕球員，千萬不要觸碰這類東西，代價是任何人都承受不起的。

我也想澄清，車禍發生的瞬間我并沒有吸食笑氣，那是我過往的陋習，但這段荒唐的經歷，依舊是我人生最深刻的教訓。

你認為豪門年輕球員普遍容易誤入歧途的根源是什么？你有什么建議

年輕球員年少暴富、一夜成名，沒人教導我們如何應對名利、如何分辨對錯。身處世界級豪門，看似萬眾矚目，實則常常無比孤獨。年紀輕輕擁有絕對的自由和巨額收入，家人也從未接觸過這樣的財富和生活，沒人能引導我們、約束我們，很容易揮霍人生、誤入歧途。

我認為俱樂部必須完善對年輕球員的培養體系，不能只練球、不育人。年輕球員應該同步學習商業、人生相關課程，俱樂部可以強制留存一部分薪資，等到21歲后再發放。同時，應該安排球隊有過相似經歷的老球員、前輩引路，幫年輕人規避陷阱。

19歲的我自以為成熟、無所不知，實則幼稚又愚蠢，不懂人心險惡，害怕被人算計、被人利用，最終把自己困在原地，一步步走錯。我希望我的慘痛經歷，能給所有年輕球員敲響警鐘。

如今你心態歸零、重新出發，支撐你堅持下去的最大動力是什么

我的家人是我全部的動力，我的奶奶一直珍藏著我18到21歲的比賽相框，每次我去看她，她都會指著照片告訴我，希望我能重新找回當年的自己、重返賽場。我想讓家人為我驕傲，彌補曾經的遺憾。

現在的我心態沉穩、生活安穩，徹底告別了過去荒唐的生活。我也能坦然回望自己的曼聯生涯，51次一線隊出場不是誰都能做到的，這是我值得驕傲的履歷。我和馬奎爾、拉什福德、B費這些老隊友依舊保持聯系，布魯諾一直關心我的近況，還會主動給我預留球票，他的格局和人品值得所有人學習，這也是他能擔任隊長的原因。

我不再浮躁、不再急于求成，哪怕從低級別聯賽從頭做起也毫無怨言。我會一步一個腳印，慢慢攀登，重新贏回屬于自己的一切。